Aggiornamento Attivita'

Sono parecchi mesi che non aggiorno il mio Blog,ma troverete tutte le mie attivita su garminconnect con il mio nome Palombarociclista.in linea di massima lo sorso anno e' stato un bellissimo anno pieno di tante soddisfazioni,la mi prima Maratona delle Dolomiti percorso lungo chiusa in 7 ore 34 minuti,un po' tantini ma non avevo nesuna eperienza su queste distanze,e non mi sono saputo gestire ma per il prossimo proviamo ad abbassare il tempo,Resoconto 2011 sono molto positivi 15000 km percorsi tra road bike MTB e a bordo la mia fedele spinbike che mi ha' permerso di limitare i danni quando a lavoro non potevo usare le mie bici (lavoro in OffShore ).Dopo la maratona mi sono preso un breve periodo di riposo ma molto breve che pero mi ha fatto mettere qualche chiletto subito annullato in un paio di mesi di preparazione,anzi mi sono pure mangiato un po' di massa magra,in linea di massima ci siamo,mi piacerebbe cambiare modo di alimentarmi,per aumentare reistenza e forza senza fare uso di aminoacidi ramificati e gel vari che poi alla fine ti scassano fegato e reni,un approccio piu' salutare nella preparazione e magari qualcosa in piu' in salita,purtroppo peso sempre 85 kg troppo pesante per le mie salitone sia con stradale che MTB,almeno 5 di meno si bisogna onvincersene debbo scendere di 5 kg Targhet 80 kg per il 2012 ok ,sono molto vicino al pensiero Vegan ed ad una alimentazione Vegetariana,aggiungo Biologica e Biodinamica,alimenti prodotti in casa nel mio giardino .Attivita Future,da quest'anno abbiamo iniziato a fare qualche garetta di XC MTB spero di farne ancora sono molto belle e tecniche di certo faranno bene alla mia preparazione principale,un abbraccio raffaele.